CARGA FISICA

1. ¿Cuál es el concepto y por qué se produce la fatiga muscular?

La fatiga muscular es el estado fisiológico de una persona provocado por el exceso de trabajo corporal. Los síntomas son:
La disminución de la capacidad física
La reducción en la práctica del ritmo de actividad
Movimientos más torpes menos agiles e inseguros
Sensación de insatisfacción
Sensación de cansancio o agotamiento
Elevación de la frecuencia cardiaca
Dolores
Lesiones de espalda
Disminución de la productividad
Incidencia desfavorable en la calidad de los productos
2. ¿Cuáles son sus síntomas nombres algunos?

La disminución de la capacidad física
La reducción en la práctica del ritmo de actividad
Movimientos más torpes menos agiles e inseguros
Sensación de insatisfacción
Sensación de cansancio o agotamiento
Elevación de la frecuencia cardiaca
Dolores
Lesiones de espalda
Disminución de la productividad
Incidencia desfavorable en la calidad de los productos
3. Nombre algunos factores de la fatiga muscular.

Hay varios factores que generan la fatiga muscular unos hacen referencia a la persona y otros a las condiciones de trabajo.
A.Factores que afectan a la persona: Son las limitaciones que tienen las personas para desarrollar un trabajo muscular. *En un trabajo isométrico se necesita un esfuerzo muscular estático se comporta de la siguiente manera:
§ La máxima fuerza de concentración solo puede ser mantenida unos segundos
§ Si la fuerza de concentración representa el 50% de la MFC(máxima fuerza de contracción) se aguanta un minuto
*En un trabajo dinámico la sucesión de contracciones, y relajamientos permiten una circulación adecuada.
§ Al final de la jornada laboral aparecerán signos de fatiga si la carga de trabajo es superior al 30-40%de la máxima capacidad aeróbica de la persona
§ La frecuencia de contracción dependerá del esfuerzo requerido al grupo muscular

Otras cualidades de la persona que significan que también afectan a la fatiga corporal son:
§ El sexo
§ La edad
§ Las dimensiones corporales
§ El estado de salud
§ La motivación
§ La actitud ante el trabajo

B Factores físicos y ambientales: Son factores determinantes de la fatiga muscular:
§ La carga a transportar o elevar sobre todo si es muy pesada
§ La adopción de posturas inadecuadas en el levantamiento de cargas
§ El espacio insuficiente para manipular la carga
§ El calor excesivo reduce la capacidad de resistencia

4. ¿Cómo prevenir la fatiga?

Se puede adecuar el ritmo de las operaciones a las capacidades del trabajador, el ambiente térmico debe adecuarse a las exigencias de las tareas a realizar, la mejora de los métodos y medios de trabajo entre otras.
5. ¿Cuáles son los métodos para estimar el gasto de energía?

1. La observación de las actividades desarrolladas por el sujeto:
Descomponiéndolas en ciclos de movimientos elementales y estimando posteriormente el gasto energético.
2. La medición del consumo de oxigeno: Presenta una relación lineal
Clásica.
3. Estimar el gasto energético a partir de la frecuencia cardiaca: La
Mayor desventaja es la dispersión entre la potencia desarrollada y la frecuencia cardiaca.
6. En el punto de manipulación manual de carga, lea y haga un resumen
de lo entendido de la lectura.
Mas del 85% de las personas adultas han tenido un dolor lumbar, y en este manual se aclaran ciertas dudas que permiten evitar el dolor de espalda.
Los trastornos musculo-esqueléticos afectan sobre todo a las personas que trabajan en agricultura, industria y construcción entre otros.(como en trabajos pesados y oficinas).Hay un gran número de alteraciones de músculos (tendones, nervios, o articulaciones).
Las zonas más comunes son: el cuello, espalda y las extremidades superiores. Las posturas de trabajo, los esfuerzos y ciertos movimientos son los que originan estos dolores.
Se pueden prevenir diseñando correctamente el espacio y el puesto de trabajo, empleando buenas herramientas y organizando el trabajo adecuadamente.(La espalda fue la parte del cuerpo mas lesionada).
Las lesiones pueden tener larga y difícil curación.
7. ¿Por que se genera un riesgo dorso lumbar?

Se genera cuando se sobre pasa la capacidad física o en tareas que sean repetitivas los factores que influyen en la aparición de este tipo de lesiones son:
§ La magnitud de los esfuerzos (peso y volumen de la carga).
§ La frecuencia de los esfuerzos (número de veces que se realizan).
§ La postura al realizar el esfuerzo (inclinación del tronco y de la cabeza, distancia de la carga al tronco, etc.).

8. ¿Qué factores en el entorno de trabajo influyen para que se produzcan algunas lesiones?

Los trabajadores pueden sufrir una lesión dorso lumbar durante las tareas de manejo de cargas o también:
o Si el espacio existente es insuficiente para desarrollar adecuadamente el trabajo.
o Si el entorno de trabajo no permite la manipulación de cargas a una altura segura y adoptar posturas correctas.
o Se el suelo es desigual y puede ocasionar tropezones o resbalones para el operario/a.
o Si el suelo y/o punto de apoyo son inestables. Si la temperatura, humedad y/o circulación del aire son inadecuadas